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老烟民戒不掉烟,有什么好办法?

苁蓉禅师

2021/10/14 19:44:58

老烟民戒不掉烟,有什么好办法?

其他回答(1个)

  • 霈泽麻麻

    2021/10/20 4:20:43

    先分析睡不着觉的原因。1、白天睡觉,导致晚上精力旺盛;看会电视,看会头条,玩会手机,一会困了,自然就能睡着了。2、白天遇到不开心的事了。晚上有忧虑,心情烦躁,越想越睡不着。自我安慰下,把不开心的事放下,想些开心的事,心无忧虑,自然就能睡着了。3、单纯就是失眠,开始数羊吧,别嫌麻烦,一直数,数着数着就睡着了。如果还是睡不着,吃点安眠药吧!4、睡不着就不睡,等精神疲倦的很了,大脑累了,自然就睡着了。我不相信人能坚持几天都不睡觉!

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